きくち体操を特集する番組で、冷え症対策の体操をやっていたのでメモ。 ●足首回し ①膝を伸ばして座り、左足を右足の太ももにのせる ②左足と右の指を握手する ③1回8秒かけて回転×10 ④反対も同じことをする ●指回し ①両腕を肩の高さに伸ばし、親指だけ4回転、…